Mindful Eating-बिना भूखे रहे वजन करना है कम? अपनाएं ये असरदार तरीका
Mindful Eating: आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में हम अक्सर खाने को बस एक जरूरत के तौर पर देखते हैं, जिसे जल्दी-जल्दी पूरा करना है। ऑफिस की टेंशन, घर की जिम्मेदारियां, और सोशल मीडिया की चकाचौंध के बीच हम भूल जाते हैं कि खाना सिर्फ पेट भरने का साधन नहीं, बल्कि हमारे शरीर और दिमाग … Read more