खाँसी और पाचन खराब कैसे जुड़े हैं? कारण, इलाज और घरेलू उपाय

खाँसी और पाचन खराब: दोस्तों जब भी हम बार-बार खांसी होती है या पेट में गैस अपच या भारीपन महसूस होता है तो हम इन्हें अलग-अलग बीमारियां मानने लगते हैं लेकिन कि आप जानते हैं की खांसी और पाचन खराब एक दूसरे से गहराई से जुड़े हो सकते हैं दोस्तों दरअसल हमारी पाचन प्रणाली और श्वसन प्रणाली आपस में की छाती के हिस्से में स्थित होती है और कई बार एक का असर दूसरी पर दिखाई देता है

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खाँसी और पाचन खराब के बीच संबंध क्यों होता है?

खांसी और पाचन खराब के बीच संबंध क्यों होता है तो चलिए आज इसके बारे में जानते हैं

एसिड रिफ्लक्स

खाँसी और पाचन खराब: दोस्तों जब पेट का Acid हमारे भोजन नली में ऊपर की तरफ आता है तो उसे Acid Reflux या GERD (Gastroesophageal Reflux Disease) कहते हैं या Acid हमारे गले में जलन और खांसी का कारण बन सकता है या स्थिति पाचन को भी खराब कर सकती हैअगर बात करें देर रात भारी भोजन करने सेAcid Reflux की संभावना बढ़ जाती है जिससे आपको खांसी आ सकती है

पेट में गैस का बनना

खाँसी और पाचन खराब: दोस्तों गैस के कारण जब पेट फुला हुआ महसूस होता है आपको तो इससे डायाफ्राम (श्वास और पेट को अलग करने वाली पेशी) इससे सांस लेने में दिक्कत और खांसी हो सकती है

लिवर की कमजोरी

खाँसी और पाचन खराब: लिवर सही तरह से काम न करे तो भोजन पूरी तरह नहीं पचता। इससे शरीर में टॉक्सिन्स (विषैले तत्व) बनने लगते हैं, जो गले और फेफड़ों को भी प्रभावित कर सकते हैं, जिससे क्रॉनिक खाँसी शुरू हो जाती है।

लक्षण जिनसे पता चलता है कि खाँसी और पाचन एक-दूसरे से जुड़े हैं

खाना खाते ही खाँसी का आना
गले में लगातार खराश रहना
रात में लेटने पर खाँसी बढ़ जाना
सीने में जलन या भारीपन
बार-बार डकार आना
अपच, गैस या कब्ज की समस्या

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खाँसी और पाचन खराब के कारण

कारण	प्रभाव
देर रात भारी भोजन	एसिड रिफ्लक्स, खाँसी
ज्यादा चाय-कॉफी का सेवन	पेट की गैस और गले में जलन
फास्ट फूड या तला-भुना खाना	पाचन तंत्र कमजोर
ज्यादा मसालेदार भोजन	गले में खराश और खाँसी
खाने के तुरंत बाद सोना	एसिड ऊपर आकर खाँसी को बढ़ाता है

घरेलू इलाज – जो पाचन और खाँसी दोनों में मदद करें

1. सौंफ और मिश्री

खाँसी और पाचन खराब: खाने के बाद सौंफ और मिश्री का सेवन पाचन को ठीक करता है और गले को भी राहत देता है। यह खाँसी को कम करता है।

2. अदरक और शहद

खाँसी और पाचन खराब: अदरक को कद्दूकस कर उसमें थोड़ा सा शहद मिलाकर सेवन करें। यह गले को साफ करता है और पेट की सूजन को भी कम करता है।

3. हल्दी वाला दूध

खाँसी और पाचन खराब: हल्दी में एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं। यह शरीर को अंदर से ठीक करता है और पाचन व खाँसी दोनों में लाभ देता है।

4. अजवाइन का पानी

खाँसी और पाचन खराब: अजवाइन को उबालकर उसका पानी पीने से गैस और खाँसी दोनों में राहत मिलती है।

5. त्रिफला चूर्ण

खाँसी और पाचन खराब: रात को सोने से पहले गुनगुने पानी के साथ त्रिफला चूर्ण लेने से पाचन तंत्र मजबूत होता है और खाँसी भी दूर होती है।

खान-पान में बदलाव

करें	न करें
गुनगुना पानी पीएं	ठंडी चीज़ें न लें (आइसक्रीम, कोल्ड ड्रिंक)
फाइबर युक्त खाना खाएं	ज्यादा तेल-मसाले से बचें
समय पर खाना खाएं	भूखा न रहें
हरी सब्ज़ियों का सेवन करें	प्रोसेस्ड फूड से बचें

जीवनशैली में सुधार

खाना खाने के तुरंत बाद न सोएं
योग और प्राणायाम करें – जैसे भ्रामरी, अनुलोम-विलोम
स्ट्रेस से दूर रहें – तनाव भी पाचन और खाँसी को बढ़ाता है
पर्याप्त नींद लें
वजन को नियंत्रित रखें

कब डॉक्टर को दिखाएं?

अगर आपकी खाँसी 2 हफ्ते से ज़्यादा बनी हुई है और पाचन संबंधी समस्याएं भी लगातार हो रही हैं, तो गैस्ट्रोएन्टेरोलॉजिस्ट (पाचन विशेषज्ञ) से संपर्क करें।

AIIMS के अनुसार GERD और पाचन का संबंध

निष्कर्ष

खाँसी और पाचन खराब दिखने में दो अलग समस्याएं लगती हैं, लेकिन इनमें गहरा संबंध हो सकता है। यदि आप लम्बे समय से खाँसी या पाचन की गड़बड़ी से परेशान हैं, तो इन दोनों को एक साथ देखकर इलाज करें।

घरेलू उपाय और सही जीवनशैली अपनाकर आप इन दोनों समस्याओं से छुटकारा पा सकते हैं।