क्या आप सुबह उठते ही ये चीज़ें खाते हैं?
कुछ खाने की चीज़ें खाली पेट नुकसान कर सकती हैं। जानिए क्या न खाएं।
खट्टे फल (Citrus Fruits)
खाली पेट खट्टे फल जैसे संतरा, नींबू खाने से पेट में एसिड बढ़ता है और जलन हो सकती है।
दही
सुबह खाली पेट दही खाने से गैस बन सकती है और पाचन बिगड़ सकता है।
मिठाइयाँ और चीनी वाली चीजें
खाली पेट चीनी खाने से ब्लड शुगर अचानक बढ़ता है, जिससे थकान और चक्कर आ सकते हैं।
कॉफ़ी या चाय
खाली पेट चाय या कॉफी पीना एसिडिटी और पेट की परत को नुकसान पहुंचा सकता है।
केले
केले में मैग्नीशियम ज्यादा होता है, जिसे खाली पेट लेने से हार्टबर्न और बेचैनी हो सकती है।