सिरदर्द से परेशान हैं?

लगातार सिरदर्द आपकी दिनचर्या को बिगाड़ सकता है। आइए जानें 5 आसान उपाय जो आपको मिनटों में राहत दे सकते हैं।

पहला उपाय – लौंग का तेल

लौंग में दर्द निवारक गुण होते हैं। 2 बूंद लौंग का तेल सिर पर मसाज करें।

दूसरा उपाय – बर्फ की सिकाई

माथे पर 5–10 मिनट तक बर्फ की थैली रखने से सूजन और सिरदर्द में राहत मिलती है।

तीसरा उपाय – तुलसी की चाय

तुलसी की चाय तनाव कम करती है और सिरदर्द में तुरंत राहत देती है।

चौथा उपाय – लैवेंडर ऑयल अरोमा

लैवेंडर ऑयल की खुशबू से माइग्रेन और सिरदर्द में आराम मिलता है। 2-3 बूंदे रूम में रखें।

पाँचवाँ उपाय – गहरी सांस और प्राणायाम

5 मिनट तक गहरी सांस लेने से तनाव दूर होता है और सिरदर्द कम होता है।

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