क्या आपका पेट सुबह ठीक से साफ नहीं होता?
रोज़ सुबह पेट साफ न होना एक आम समस्या है, लेकिन इसका इलाज संभव है।
पेट साफ न होने के मुख्य कारण
– कम फाइबर वाला खाना – पानी की कमी – तनाव – नाश्ते की अनियमितता
पहला उपाय - गर्म पानी
सुबह खाली पेट गुनगुना पानी पीने से पेट साफ रहता है और पाचन बेहतर होता है।
दूसरा उपाय - भीगे हुए किशमिश
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रातभर भीगे हुए किशमिश सुबह खाने से कब्ज में राहत मिलती है।
तीसरा उपाय - त्रिफला चूर्ण
त्रिफला चूर्ण आयुर्वेदिक दवा है जो पेट को प्राकृतिक रूप से साफ करती है। डॉक्टर की सलाह से लें।
चौथा उपाय - सैर करें
सुबह की हल्की सैर शरीर की आंतों को सक्रिय करती है और पेट साफ करने में मदद करती है।